Det maksimale deltagerantal pr. hold er 10. Det gratis tilbud gælder babyer fra 3 - 9 måneder, som ikke er begyndt at kravle endnu. Den ro og det nærvær, der kan skabes gennem sang og musik, er en helt særlig oplevelse, til gavn for både babyer og forældre. Der bliver sunget sange og lavet fagter til salmerne, rim og remser, man ser på små instrumenter, kigger på sæbebobler og børnene får udviklet deres sanse motorik, og følelsesmæssige, sociale og sproglige færdigheder. Endelig kan forældrene få inspiration til at gentage og fortsætte legene derhjemme til alle mulige lege- og hyggestunder

Alt indenfor dine grænser og ja det indrømmer jeg allerede nu helt sikkert udenfor.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Måløv Idræts Forening

Mødrehjælpen og Uldmor inviterer til åben strikkecafe og hygge.

Vi har opskrifter og et mindre udvalg af garn.

Der er selvfølgelig også kaffe og te på kanderne og lidt guf til strikningen.

NB! Vi holder sommerlukket i juni og juli

Bare kom forbi og vær med.

Sidste mandag i hver måned kl. 16.30-18
Ballerup Bibliotek
Gratis - bare mød op

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Måløv Idræts Forening

Vi skal gi' den MAX gas og ha' pulsen op hos både barn og far, mens vi griner, hører god musik og leger en masse.
Vi arbejder med motorik og mod gennem akrobatik, lege og konkurrencer med masser af energi.
Vi laver altid redskabsbaner/springopstillinger, hvor man kan kravle, hoppe og balancere.
Vi (både børn og voksne) skal øve nogle af de basale springteknikker.
Der vil blive en masse spændende samarbejde mellem far og barn - ugens højdepunkt med en times sjov uden mor er til stede!
Vi sætter ekstra gang i den med glad musik, både fra nutidens børnehits og hits fra 90'er og 00'erne, da far var ung.
MÅLSÆTNING
Alle har det sjovt og får sved på panden.
Basal springteknik: Flyruller, håndstand, vejrmølle.
Grund gymnastik: Bevægelse til musik
VI FORVENTER
Både barn og far skal møde omklædt. Vi anbefaler skridsikre sko eller bare tæer.
BEMÆRK
Både barn og far skal tilmeldes.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Måløv Idræts Forening

Vi udnytter at modstanden i vander er større så du forbrænder 3 x så meget som ved træning på land. Og samtidig belastes vores led kun 10 procent af vores vægt pga. vandet.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Måløv Idræts Forening

Spinning er effektiv kredsløbstræning samtidig med at det forbedrer konditionen og forbrænder kalorier. Du guides af veloplagt instruktør, men du håndterer selv belastningen af din cykel, og derfor kan du være en del af holdet, uanset om du er begynder eller erfaren, ung eller oppe i årerne.

Udstyr:
Du behøver ikke investere i en masse udstyr for at starte på vores hold, for du kan benytte almindelige sko, der monteres på pedalerne med spænder, som findes i lokalet.
Hvis du bliver bidt af spinning, anbefaler vi, at du på sigt investerer i et par cykelsko med stiv sål, ligesom du vil have glæde af cykelbukser med indlæg.

Husk også vanddunk og eventuelt et håndklæde.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Måløv Idræts Forening

Hver quadrant består af 3 sange, hvor quadrant 1-3 er en sammenblanding af kardio, styrke, balance og udholdenhed. Quadrant 4 foregår på gulvet, hvor der er fokus på ryg-, balle- og maveøvelser.
Alle quadranterne kan laves i 3 niveauer, lav, base eller høj, eller man kan få individuelle øvelser, hvis man har udfordringer.
Det er udfordrende, og du vil mærke forskellen fra sæsonstart og til slut, hvor din krop er blevet stærkere.
BEMÆRK
Medbring drikkedunk, liggeunderlag og håndklæde.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Måløv Idræts Forening

I dag er såvel Niarn som misbruget lagt på hylden, og Niels har valgt at dele sin historie, som han mener er relevant for nutidens kultur i Danmark.

Program:

18.30 - 19.45:

Brydehuset fortæller om psykisk sårbarhed og misbrug

Tandrødderne fortæller om psykofarmaka- og rusmidlers indvirkning på mundsundheden

20.00 - 21.30:

Niarn holder foredrag - "Mit liv - Mine regler", en historie om musik og misbrug

Niels fortæller sin historie med humor, men viger aldrig fra alvoren i det hele. Foredraget er ikke en løftet pegefinger, men en ægte og vigtig historie om skyggesiderne ved et misbrug. Niels' fortælling understøttes af billeder fra karrieren, tourlivet, nedturene, samt indlæggelsen på hospitalet. "Pas på hvad du ønsker dig, nogle gange kan en drøm blive til et mareridt

VI ARBEJDER MED
Parkour handler om, at komme frem og over alle mulige forhindringer ved kun at bruge sin krop.
På det her hold vil du lære nogle seje parkourtricks, hvor alle kan være med, og du vil desuden opbygge et godt fællesskab med dine holdkammerater, der ligesom dig, er interesseret i parkour.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Måløv Idræts Forening

VI ARBEJDER MED
Træningskonceptet indeholder bl.a. elementer fra løb og fitness, og vi sammensætter træningen, så den er afvekslende og udfordrende. Vi træner styrke og kondition i korte, intense træningspas, så hele kroppens muskelgrupper styrkes - og så selv den sejeste deltager udfordres til at yde maksimalt hver gang.
Træningen vil stort set altid foregå udendørs, hvor vi benytter os af terrænets muligheder og redskaber såsom træer, bænke og rækværk. Desuden arbejder vi med at forbedre løbeteknik og hastighed gennem løbeøvelser og intervaltræning.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Måløv Idræts Forening

Så bliver det endnu sjovere at spille. Vi starter med en god opvarmning, efterfulgt af øvelser og til sidst spiller vi.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Måløv Idræts Forening

I 80'erne elskede danskerne hende for at kravle rundt på alle fire i lørdags tv-programmet "Gæt og grimasser?. Altid smilende, slagfærdig og sjov og med en alsidig sangstemme. At alt ikke var lutter idyl i hendes liv, lagde hun imidlertid ikke skjul på. Hendes ægteskab med Sejr Volmer-Sørensen var stormfuldt og hendes berømmelse kom med en pris. Forestillingen om Hele Danmarks Grethe tegner et portræt af kvinden, der, selvom hun kendte til begge sider af medaljen, blev ved med at slå et slaw for det gode humør. Kapelmester Jens Krøyer i trio er med på scenen og sikrer god musik til forestillingens mange Grethe Sønck-hits. MEDVIRKENDE: Pernille Schrøder, Kristian Boland, Karsten Jansfort, Jens Krøyer. INSTRUKTØR: Ina-Miriam Rosenbaum