Med materiale fra Ballerup Museum og kongehusets og hofmarskallatets gamle arkiver går vi sammen bagom hverdagen på det lille slot, åbner dørene og skabene til husholdningens små hemmeligheder og kigger ind i loftskamrene hos enkekejserindens trofaste stab

Sådan gør du:

Hent appen Woop til din telefon. Det er nemt og gratis i Apples App Store og Googles Play Butik.

Du behøver ikke at logge ind.

Tryk "spil som gæst".

Tryk "jagt"
Find jagten "Fastelavn" og tryk start.
Gå til startpunktet ved at følge kortet på skærmen.
God fornøjelse!

VI ARBEJDER MED
Pulsen kommer op, men i et tempo som alle kan være med i.
Det giver en naturlig modstand at bevæge sig i vand, derfor er træningsformen effektiv, men samtidig skånsom, da leddene ikke bliver belastet nær så meget som ved fx aerobic på land. Aqua Fitness er derfor ekstra godt for dig, hvis du døjer med en skade og skal i gang med genoptræning, eller hvis du er gravid.
I Aqua Fitness man udnytter at modstanden i vandet er større så du forbrænder 3 gange så meget som ved træning på land og samtidig belastes vores led kun med 10 procent af vores vægt pga vanden.

BEMÆRK
Holdet er kun for kvinder
Vandskræk: Man behøver ikke at være tryg ved vandet, og heller ikke at kunne svømme.
Motionssvømmere: Der vil være mulighed for selv at svømme baner, hvis man ikke ønsker undervisning.
Falder du uden for aldersangivelsen, men ønsker at deltage på holdet: spørg kontaktpersonen.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Måløv Idræts Forening

Sangerinden Monique Thomas er et kendt navn her i Ballerup Jazzklub, hvor hun sidst optrådte i januar 2022 med succes. Så det er en stor glæde for os endnu engang at kunne præsentere hende sammen med Finn Burich New Orleans Ensemble

Monique Thomas er født i Philadelphia i USA, hvor hun underviste i sang: jazz, gospel og soul.

For over 20 år siden slog Monique Thomas sig ned i Frankrig, hvor hun stadig underviser i jazzsang. Hendes sangkarriere har ført hende til spillesteder og festivaler både i Frankrig og i mange andre europæiske lande.

Saxofonisten er denne gang Finn Odderskov, som har spillet i mange forskellige bands, stilmæssigt spændende fra traditionel jazz over swing og blues til moderne jazz. Som freelancemusiker har han haft en del arbejde for Danmarks Radio og TV, ligesom han i perioder har arbejdet som musiker på teatre rundt om i landet.

Så kom og hør en spændende sangerinde og et yderst velspillende orkester, som er et New Orleans-jazzband med den rigtige "sound", ikke mindst på grund af orkesterleder og trombonist Finn Burich og saxofonist Finn Odderskovs fortræffelige sammenspil.

Line up:

Monique Thomas, vokal (F),

Finn Odderskov, klarinet, tenorsax (D),

Finn Burich, trombone (DK),

Hans Esbjerg, piano (DK),

Torben Bøtker Bjørnskov, bas (DK),

Esben Laub von Lillienskjold, trommer (DK)

Vi arbejder primært med følgende elementer på holdet:
Kropsposition i vandet
Koordination af armtag og benspark
Vejrtrækning
Vi tager selvfølgelig udgangspunkt i dig og dine svømmefærdigheder, og derfor er vores træningsplan vejledende.
Træningsplan:
Fase 1: Fokus på kropsposition og vejrtrækning. Masser af flyde- og balanceøvelser i vandet med mål om at skabe fremdrift med bensparket kombineret med ubesværet vejrtrækning.
Fase 2: Vi arbejder med fremdrift i vandet og har særligt fokus på armtaget.
Fase 3: Vi arbejder med at optimere på den samlede svømmestil.
Undervisningen foregår både samlet på holdet og individuelt tilpasset.
VI FORVENTER
Du skal være tryg ved at komme i vandet, men du behøver ikke kunne svømme crawl.

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Måløv Idræts Forening