Spinning er effektiv kredsløbstræning samtidig med at det forbedrer konditionen og forbrænder kalorier. Du guides af veloplagt instruktør, men du håndterer selv belastningen af din cykel, og derfor kan du være en del af holdet, uanset om du er begynder eller erfaren, ung eller oppe i årerne.

Udstyr:
Du behøver ikke investere i en masse udstyr for at starte på vores hold, for du kan benytte almindelige sko, der monteres på pedalerne med spænder, som findes i lokalet.
Hvis du bliver bidt af spinning, anbefaler vi, at du på sigt investerer i et par cykelsko med stiv sål, ligesom du vil have glæde af cykelbukser med indlæg.

Husk også vanddunk og eventuelt et håndklæde.
Holder træner én gang om ugen i sæsonen fra 6. september til 1. maj.

Arrangeret af Måløv Idræts Forening

Hvis du skal lære en masse fede nye tricks, så tag dine bedste kondisko på og kom med til Rope Skipping!

Arrangeret af Måløv Idræts Forening

Udover at danse, leger vi også, så man kan få brændt lidt krudt af og have det sjovt med hinanden. Vi øver også vores motorik og rytmik.

Arrangeret af Måløv Idræts Forening

På Ballerup Bibliotek har vi en rigtig hyggelig læseklub, hvor vi læser mange forskellige bøger og genrer. Læseklubbens medlemmer er nemlig selv med til at bestemme, hvad vi skal læse.

I læseklubben er der både drenge og piger i alderen 8-12 år (og en børnebibliotekar på 31 år).
Lige nu består læseklubben af 4 faste medlemmer og børnebibliotekaren Camilla. Vi vil meget gerne have flere at snakke gode bøger med, så kom endelig, hvis du har lyst eller bare vil prøve, om det er noget for dig.

I vores læseklub kan vi lide hygge, tryghed og den gode læseoplevelse - og til hyggen vil der altid være lidt at drikke og en lille snack.
Vi skiftes til at fortælle om den bog, vi har læst. Nogle gange er vi enige, andre gange synes vi noget forskelligt, og det er ret sjovt.

Børnebibliotekaren Camilla giver også anbefalinger til andre gode bøger, og hun hjælper med at finde den næste gode bog.

Du behøver ikke være en superlæser for at være med i læseklubben. Det handler om læselyst, læseglæde og den gode læseoplevelse.

Det vigtigste er at vække læseglæden til live. For så venter bøgernes fantastiske verden med uendeligt mange læseoplevelser.

Vi mødes på Ballerup Bibliotek den første tirsdag i måneden kl. 16.30-17.30.

Vi glæder os til at se dig!

Tirsdag den 3. august kl. 16.30-17.30
Ballerup Bibliotek
Gratis tilmelding hos Camilla på camn@balk.dk eller på tlf. 20 24 08 87

Vi spiller og træner på boldbanerne i Ballerup Idrætspark og klubben har også et klubhus på Marbækvej 12, 2750 Ballerup. I øjeblikket spiller vi indendørs og det gør vi frem til påskeferien 2022.

Vi går meget op i at fodbold skal være sjovt og at der er plads til alle uanset niveau.
Når I møder op til træningen vil vi sørge for, at der en kontaktperson, der tager imod jer og viser jer det rigtige sted hen.

Sørg for at have noget tøj på man kan røre sig i. Det behøver heller ikke at være fodboldtøj fra første dag. Husk indendørs sko. Man behøver ikke melde sig ind i klubben fra første dag og vi plejer at give 3-4 ugers prøvetid inden indmeldelse, så I har god tid til at finde ud af om fodbold er noget for jer.

Arrangeret af Ballerup-Skovlunde Fodbold

Vi spiller og træner på boldbanerne i Ballerup Idrætspark og klubben har også et klubhus på Marbækvej 12, 2750 Ballerup.
Vi går meget op i at fodbold skal være sjovt og at der er plads til alle uanset niveau.
Når i møder op til træningen vil vi sørge for, at der en kontaktperson, der tager i mod jer og viser jer det rigtige sted hen.
Man behøver ikke fodboldstøvler til at starte med, men kan udmærket spille i et par kondisko. Sørg for at have noget tøj på man kan røre sig i og ikke fryser i. Behøver heller ikke at være fodboldtøj fra første dag.
Man behøver ikke melde sig ind i klubben fra første dag og vi plejer at give 3-4 ugers prøvetid inden indmeldelse, så i har god tid til at finde ud af om fodbold er noget for jer.

Arrangeret af Ballerup-Skovlunde Fodbold

Også mulighed for hjælp og vejledning

Vi spiller og træner på boldbanerne i Ballerup Idrætspark og klubben har også et klubhus på Marbækvej 12, 2750 Ballerup. I øjeblikket spiller vi indendørs og det gør vi frem til påskeferien 2022.

Vi går meget op i at fodbold skal være sjovt og at der er plads til alle uanset niveau.
Når I møder op til træningen vil vi sørge for, at der en kontaktperson, der tager imod jer og viser jer det rigtige sted hen.

Sørg for at have noget tøj på man kan røre sig i. Det behøver heller ikke at være fodboldtøj fra første dag. Husk indendørs sko. Man behøver ikke melde sig ind i klubben fra første dag og vi plejer at give 3-4 ugers prøvetid inden indmeldelse, så I har god tid til at finde ud af om fodbold er noget for jer.

Arrangeret af Ballerup-Skovlunde Fodbold

Vi arbejder med motorik og mod gennem akrobatik og sjove, udviklende, vilde lege med masser af energi.
Vi laver altid redskabsbaner, hvor man kan kravle, hoppe og balancere.
Der vil blive en masse spændende samarbejde mellem far og barn - ugens højdepunkt med en times sjov uden mor er til stede!
Vi sætter ekstra gang i den med glad musik, både fra nutidens børnehits og hits fra da far var ung.
Både barn og far skal møde omklædt. Vi anbefaler skridsikre sko eller bare tæer.

Arrangeret af Måløv Idræts Forening

Vi vil have fokus på at sammensætte et træningsforløb, hvor også rytmiske bevægelseselementer indgår. Der er ingen færdighedskrav for at kunne starte på holdet, så kom selvom du aldrig har lavet gymnastik.
Vi kommer til at arbejde meget med
Basisspring og tekniktræning: vejrmøller, araberspring, håndstand, kolbøtter, saltoer mm.
Komplekse spring. f.eks. kraftspring-salto, araber-flik-baglæns salto, samt skruer og dobbeltrotationer for den øvede gymnast.
Rytme, styrke og koordination som en del af opvarmningen
Sociale aktiviteter som en vigtig del af træningen og holdet
Vi kommer til at springe i trampolin og på bane (airtrack). Er der en gruppe som ønsker, KUN at fokusere på den rytmiske del af gymnastikken laves der også mulighed for dette.

VI FORVENTER
For at skabe det bedste træningsmiljø forventer vi at gymnasterne
Kommer kontinuerligt til træningerne og prioritere disse højt
Er engagerede med en åben og positiv energi
Har lyst til at deltage i sociale arrangementer udover træningerne
Har respekt og tager ansvar for hinanden

Vi glæder os til at se jer.

Arrangeret af Måløv Idræts Forening

Det er vigtigt for mig, at der hele tiden er en udvikling, så bliver det endnu sjovere at spille. Vi starter med en god opvarmning, efterfulgt af øvelser og til sidst spiller vi.

Medbring en drikkedunk, indendørssko og godt humør :-)
Holder træner én gang om ugen i sæsonen fra 6. september til 1. maj.

Arrangeret af Måløv Idræts Forening